Yoga de la Vida

Yoga significa unión. Yoga es la unión consciente con nuestra verdadera esencia, con la luz que somos, y desde ahí, la unión con todo lo que nos rodea.

El yoga más importante es el que hacemos fuera de la esterilla.

Habitar el cuerpo de manera consciente a cada instante. Mientras hablamos, escuchamos, trabajamos, paseamos, bailamos, meditamos… mientras hacemos asanas.

El Yoga es estar presente.

El verdadero Amor es la Presencia. Habitar el cuerpo. Cuando estamos presentes escuchamos a nuestro cuerpo. Y a través de él, sentimos.

Sentir es saber con el cuerpo.

La base de todo es la respiración consciente. Observar la respiración de nuestro cuerpo en todo lo que hacemos.

Respirar en cada palabra, en cada paso, en cada acción, en cada mirada. Llevando la presencia a nuestro corazón energético, el chakra del corazón: Anahata.

Anahata Yoga Consciente es hacer yoga en la esterilla y fuera de ella.

El Yoga de la Vida

Y durante la práctica de asanas y pranayamas, estar presente en la respiración del cuerpo, utilizando todo lo que aprendemos en la esterilla para nuestra vida:

• Aprender a escuchar el cuerpo y a respetarlo, cuidándolo con amabilidad y amor.
• Parar, observar y mirar.
• Tomar conciencia a nivel físico, emocional y mental.
• Sentir el cuerpo.
• Buscar y encontrar el equilibrio entre el esfuerzo y la comodidad.
• Respetar los límites del cuerpo. Explorar en ellos alejándose siempre del dolor.

Anahata Yoga Consciente es un yoga cercano, sencillo, accesible que despliega nuestra verdadera esencia, el potencial de luz y amor que somos hacia una vida más consciente.

Una mirada más despierta y consciente ante la vida.

Yoga de la Vida

Eva Garrido Jaraba
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